디지털 피로의 시대, 직장인들을 위한 디지털 미니멀리즘의 필요성
1. 디지털 피로 시대, 직장인의 일상은 점점 무너지고 있다현대 직장인들은 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하는 것으로 하루를 시작합니다. 메신저 알림, 이메일, 뉴스, 주식 시세, 업무 일정까지 온갖 정보가 쏟아지며 아직 몸이 깨어나기도 전부터 정신은 디지털에 접속하게 됩니다. 한국정보화진흥원의 조사에 따르면, 20~40대 직장인의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 약 4시간 30분이며, 이 중 상당수가 업무 외 시간에 소비되고 있습니다. 업무 집중 시간 동안에도 카카오톡 메시지, 팀즈 알림, 인스타그램 피드가 계속해서 뇌를 자극하면서, 뇌는 끊임없는 ‘주의 전환’에 시달리게 됩니다. 미국 UC 어바인의 심리학자 글로리아 마크(Gloria Mark) 교수는 “알림 하나가 집중력을 회복하는 데 평균 2..
2025. 4. 13.